면역력 저하증상과 면역력 높이는 방법 (면역력 높이는 영양제)

면역력은 외부의 바이러스로부터 우리 몸을 보호해 주는 방어막 역할을 해줍니다.  면역력이 떨어지게 되면 병에 쉽게 걸리게 됩니다.  건강유지에 꼭 필요한 면역력에 대해서 알아보고, 면역력 저하증상과 면역력 높이는 방법, 면역력에 좋은 식품에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 

 

 

 

 

면역력

면역력이란 외부 위험요인(바이러스, 감염등)으로 몸을 보호하고 방어하는 능력으로, 질병과 전염병으로부터 몸을 지키고, 상처나 손상된 세포를 회복하도록 하는 역할을 합니다. 면역력이 떨어지거나 파괴되면 바이러스로부터 몸을 보호할 수 있는 방어막이 사라지게 되어 질병에 쉽게 걸리고, 자주 걸리며, 상처가 쉽게 낫지 않게 됩니다. 

 

 

 

면역력 저하증상

1. 감기에 자주 걸린다

2. 방광염에 자주 걸린다

3. 미열이 발생한다

4. 쉽게 피곤하고 기운이 없다

5. 대상포진이 발생한다

6. 입안이 자주 헌다

7. 대상포진이 발생한다

8. 헤르페스등의 단순포진이 발생한다

 

>>> 헤르페스 증상과 원인 및 치료>>>

 

 

 

면역력 저하로 생길수 있는 질병

감기, 방광염, 대상포진, 헤르페스 단순포진

 

 

 

 

면역력 높이는 방법

면역력을 높이기 위해서는 균형 잡힌 식사와 충분한 수면을 유지시켜 주는 것이 좋으며, 스트레스를 받지 않도록 관리를 하는 것이 좋습니다.  면역력을 올리기 위해서는 기초체온을 올리는 것이 중요한데, 기초체온을 올리기 위해서는 생강등의 식품이나 최근 열풍인 맨발 걷기 등이 효과가 있습니다. 

 

면역력에 좋은 영양제와 식품을 보조제로 섭취하거나 면역력 주사를 맞는 것도 면역력을 높이는데 효과가 있습니다.

 

1. 규칙적으로 운동

2. 균형있는 식사로 인한 충분한 영양 공급

3. 충분한 수면

4. 과식하지 않고 소식

5. 스트레스 관리

6. 면역력 향상에 좋은 식품 섭취

7. 충분한 수면

8. 기초 체온을 올린다

9. 장건강을 유지

 

 

 

면역력 높이는 영양제

면역력 향상과 유지를 위해서는 영양제를 꾸준히 복용해 주는 것이 좋습니다.

 

 

1. 종합비타민 (비타민C)

2. 오메가3

3. 비타민 D

4. 아연

5. 프로바이오틱스 유산균

6. 마그네슘

7. 홍삼

 

면역력 주사

마늘주사, 태반주사, 신데렐라주사, 글루타치온(백옥주사)등이 있습니다.

 

 

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